Советы по подготовке

Упражнения с лазерной указкой

Тренировка навыков сопровождения быстро движущихся целей

14 советов стрелку на траншейном стенде

Советы стрелку на траншейном стенде

Советы стрелку на траншейном стенде-2

Cоветы и рекомендации новичку на траншейном стенде

Cоветы и рекомендации новичку на траншейном стенде-2

Роль подсознания


Обсудить

Вы можете задать вопрос, оставить отзыв или замечание в "Гостевой книге"

Тренировка навыков сопровождения быстро движущихся целей


При поездке на электричке, поезде, автобусе, автомобиле (только не на водительском месте!) сопровождайте глазами проносящиеся мимо объекты - столбы, деревья, кусты, шпалы по соседнему пути.

Обратите внимание, что чем ближе объект, тем выше его кажущаяся скорость и тем сложнее за ним уследить. Выберите расстояние, при котором вы еще успеваете следить за объектами. При изменении скорости движения меняйте это расстояние - т.е. если ваш транспорт снизил скорость, начинайте сопровождать более близкие объекты и наоборот.

Обратите внимание, как при сопровождении объекты начинают казаться более медленными. Старайтесь сразу после выбора объекта для сопровождения "вцепиться" в него взглядом. Для этого просто напрягите глаз в момент, когда заметите объект.

Чтобы разнообразить упражнение, попробуйте закрыть один глаз и выполнять сопровождение другим.

Для тренировки навыков переключения внимания между движущимися объектами (это необходимо при стрельбе дублетов, да и вообще этот навык лишним не окажется) попробуйте следующий прием - не доведя сопровождение первого объекта до конца, ищите взглядом следующий объект, и начинайте сопровождать его. Но имейте в виду, что при этом упражнении глаза устают гораздо быстрее.

Упражнения для укрепления зрения:

    Вертикальные движения глаз
  1. Глаза смотрят вверх, пытаемся «взглянуть» на собственную макушку, затем вниз.
  2. Глаза перемещаются вправо и влево, движения легкие, словно играющие.
  3. Глаза перемещаются вправо, затем смотрим вдаль; глаза перемещаются влево, затем снова смотрим вдаль.
    Круговые движения глаз
  1. Сначала глазные яблоки движутся по часовой стрелке, а затем — против.
  2. Рисуем глазами знак бесконечности, «восьмерку, лежащую на боку», сначала в одну сторону, затем в другую.

Каждое движение выполняется свободно, без напряжения, не щурясь — 10-15 раз.

Выполняйте эти упражнения для разминки перед началом занятий.

Версия для печати        Главная страница